定弘法师：承受巨大的心理压力，究竟我该怎么办？

问：底下的问题，第一个问题，我现在的日子很难过，每天都承受巨大的心理压力，具体问题如下：第一，每天在家里都听到怪声，诸如噼、嘭、啪、嗒等或大或小的声音，这些声音对我造成很大的困扰。可悲的是別人都说我是幻听，但我知道不是的，因为我家人都听到。我父母说这是热胀冷缩，但我认为是有人在我家装了针孔摄像机，所以发出声音。我也报了警，警察到我家，但终究没查出什么。我自己也买了反偷拍器材，但也没有成效。第二，几乎是每次到街上我都被陌生人嘲笑，我不知他们笑什么，我知道有些时候我是太敏感了，但有些情形我肯定他们是笑我的。你知道这个笑我的人的嘴脸有多么邪恶和奸诈吗？没见过的话你是不会明白的。这事一直持续，对我情绪影响很坏。信了佛教已经五年，情况从没有这么差，究竟我该怎么办？

定弘法师答：遇到这种情形，佛法里讲「一切法由心想生」。你所遇到的境界本来是没有什么好丑、善恶，所以根本不必在这个境界上去分別执著，就是不用在意。这些境界你见到了之后就好像没见到，那它对你就不会有任何影响。它对你影响，是因为你在意了，你执著它，你去分別。如果分別执著很严重，往往就出现精神上的问题。所以我们既然学佛，要记住蕅益大师的一句话，「境缘无好丑，好丑在於心」。怎么去对付这些分別执著？最好的方法就是夏莲居老居士的一句话，「境缘无好丑，佛號一扫过」。不管见到什么境界、听到什么声音，你就是阿弥陀佛，把其他念头都压住，不让其他念头起现行，自自然然那些境界它也就淡化。特別是你遇到那些你觉得邪恶、奸诈的人，那是你觉得，那是因为在分別执著中判断出来的，所以这个时候就不要再往下想，见到之后马上就停止，立刻就提起阿弥陀佛。我们要这样训练，这才是真学佛。

特別是现在，今年快到年底了，还有一个多月就结束了，明年二０一二年，现在灾难又这么频繁，我们要提高警觉，如果不真修，就怕时间来不及。现在如果我们还没有往生的把握，这就是非常值得我们要注意了，你怎么知道你来日还有多少。印光大师教学人常把一个死字掛在额头上，念念不忘这个字，你道业自成。那这个字现在確確实实就是掛在每一个人眼前，我们就要时时刻刻保持这个警觉心，要念佛。妄念多没有关係，关键是你能提得起这句佛號，把那个妄念的洪流截断，哪怕截断一会儿，从这开始。截断了一会儿它可能又起来，又起来再去截断，把佛號念得熟，妄念自然就生疏。

不要去想那些妄念，在妄念上又继续想，愈来愈多，不去理会它就是专注在佛號上。这是对付一切境界的最好方法，那就一切境界都是帮助你成佛的境界。