学诚大和尚：如何充实内心

前言

没有愿力引导的人生是空虚的、迷茫的、痛苦的，也体现不出生命的价值。用善法来充实自己的内心，才能改变一个人空虚的精神面貌。

1、网友：觉得活着没有意思，看了很多书，做了很多事，可心里还是空虚一片。

学诚法师：要去启发内心的愿力，若没有愿力，看的书只是他人的故事，所做的事情只是事情;有了愿力，听过的道理、所做的行为都能与自己的生命结合起来。

2、网友：为什么我总是不能平静?总是需要用各种东西填满，或五欲，或读书，或会客。感觉停下来就会空虚，做起来又觉得烦人。

学诚法师：我们的心习惯了散乱，要让它规律、安静，它反而不习惯了，总要找一个外境去缘。先借助环境的力量，用善法来填充内心，再慢慢来对治我们内心的妄想和散乱。

3、网友：常常觉得空虚，却安静不下来怎么办?好像周末都要安排满满才不空虚，偶尔宅一天就特别难受，怎么办?

学诚法师：因为心无所归，只好依赖外在的事情来把自己填满，这样就无暇去面对内心的空白和痛苦。要发心，就是启发、点亮自己的内心，发自内心的去做一件事，这样身心就会安定，不会再彷徨。

4、网友：工作以后学佛很是退步，这段时间产生了迷惘，觉得无论是工作还是生活，都是忙来忙去，浑浑噩噩，却不知到底有何意义。开心的时间很短，烦恼的时间总是很长，失却了生活的目的。请师父慈悲开示，我在这烦恼界里，看似忙碌，却一直身心不安，我们到底该为何而生活?

学诚法师：人来到这个世界上到底是为什么?这与信仰有关。人生来就有着不断向上、提升、完善生命的内在要求，人人都想变得更好、更快乐、更善净，这就是信仰追求，是人生的根本问题，生命是清醒还是迷茫，是充满希望还是悲观失望，是充实还是空虚，都在于此。

5、网友：人为什么会空虚?当人感到空虚的时候该怎么办?

学诚法师：人被称为万物之灵，每个人内心深处都有灵性的一面，都有对终极价值的渴求，也就是人来到这个世界究竟是做什么的问题，换言之，也就是信仰的需求。但是现在，很多人的这个需求被埋没了，迷失于对五欲六尘的追逐中。欲望烦恼一直在放大，寻求到的快乐越来越直接，但也越来越短暂和肤浅，人内心深处灵性的一面越来越缺少滋养，外表虽然光鲜亮丽，内心实则枯槁干涸，就会产生空虚、迷茫、幻灭甚至绝望的感受。我们应该减少一些对外在物质的需求，更多一些观照内心的需求，树立志向乃至信，用高尚美好的精神食粮来滋养内心，这不是俗气的套话，是真正令自己充实和快乐的途径。

6、网友：人为什么总是得不到的越想得到。然后得到了又不想要了。

学诚法师：我们真正想得到的并不是外在的东西，追逐外在只是为了填补自己内心的空虚、满足内心的欲望，但心的快乐是无法从外境获得的，它来自于内心深处。

7、网友：我总感觉要比别人厉害，自己才心安，不然每天就活的不安，觉得自己没成就，内心空荡荡的，如何解决呢?

学诚法师：恰恰是因为心中空虚、脆弱，所以才需要追寻外在的所谓“胜利”来刷存在感。要多用功在心灵的充实和成长上，找到自己的宗旨，才能慢慢得到真正的心安。

8、网友：大师，我失恋了，结束了三年的恋爱!心里特别难受，道理懂很多。每当夜幕降临时，心里就开始无比的悲伤。我到底如何战胜自己?如何放下?

学诚法师：内心的空虚痛苦，是因为失去了惯常所面对的境界，心好像找不到方向，无论失去亲人、恋人，甚至是宠物、常用的东西都会有如此痛苦。归根究底，我们真正在意的不是外境的改变，而是内心的空虚。要放下这种痛苦，就要拿起另一样东西，例如找到其他有意义的事情去做。

9、网友：整个人都很难过，心里很空虚，好像是抑郁，但是性格也算开朗，做什么事情都不能专一，整晚失眠，心里和身体都很累，总是想一些过去让我不能承受的事情，也总是害怕未来还没发生的事情，甚至前段时间总觉得死了的好，有了轻生的念头。法师，我应该怎么做让自己变的充实起来?

学诚法师：耽著过去、担忧未来，唯独没有把握好当下。不要想这么多，过好现在的每一天、每一刻，存善心、做善事。

10、网友：大师，怎么戒除欲望?

比如抽烟，又比如看到喜欢吃的，就忍不住吃的很多，好玩的游戏会玩通宵，有种入魔的感觉。

学诚法师：如此种种，皆因内心空虚，无强有力的正念主宰，如家中无主人，小偷就会趁虚而入。要靠一个更高更强的善法欲来转化恶欲、染欲，否则很难断除。

11、网友：救救我吧!每天状态不好，不想工作，没有目标，没有动力。怎么办?

学诚法师：缺乏信仰，人就容易去追逐财色名食睡，用这些来填补内心的空虚，但是这些的本质都是烦恼，会覆盖我们内心的光明，让人变得越来越机械和迷茫。所以人需要精神上的追求，需要找到内心的方向。

12、网友：请教法师，为什么会有关怀得不到回报就会觉得心被掏空了的感觉呢，然后就觉得人世间很灰暗很绝望?

学诚法师：因为我们内心苍白无力，总是期待外在的肯定、关怀、回报来填满心灵的空虚。向外求，有求皆苦。