事实胜于雄辩。

一个66岁的老人却有着年轻人一样的肌肉，有着年轻人一样的肌肉，有着年轻一样的肌肉（请注意我这里重复了三次“有着年轻人一样的肌肉”）！

在我这个年龄段的老人，肌肉多已萎缩、皮肤粗糙，原因在哪里？我的很多文章里对这点都极其明晰的讲了（《深蹲新体会》中更是明确）。但是有些人却看不到问题的关键，有的都看歪了、看邪了。不错是“精液之谈”，但不是“禁欲之说”。

我的性史中的要点是控制射精，最后达到保持足够的精储量。

这正如治国之策一样：先是反对“夜郎自大”“固步自封”，后是“改革开放”“科学发展”。我这是治体之策！是科学的治体之策！

人之所以老朽，大多是年轻时对性的恣意享受，使体内精储量消耗殆尽所致！

练健美，肌肉需要饱满度，精储量不足是不行的。这就是有些人虽然吃得很好，也没少下苦功，就是不成功的主要原因。精储量已不足矣！我用自身的实践，来证明我的这个理论。现在，我有着年轻人一样的肌肉，正因为我还有2813次的精储量作后盾。我的同龄人都奇怪，为什么我的面容、皮肤、肌肉都和他们不一样，却和年轻人一样。道理就在这里。我的文章里一再告诫，年轻人节制你的性欲，就是让你明白节约精，不要早早老朽！算是我的良苦用心吧。

否则到了我这年龄，吃得再好、练得再苦，也无法练出丰满健美的肌肉来了！土话说：已经“糠”了！记住：出去的精是永远也吃不回来的，徒吃成一个充满脂肪的丑陋的大肚子。这又是一次“精液之谈”，但请勿烦，用心体味！或许能够点醒那些沉溺于欲海的人们！

我在向人们揭示一个自古至今不变的真理：人们在极度的性享受中日渐加速衰老、死亡。

这一点在人中的最高统治者——皇帝的享受中，最容易证明：他们吃着人间最好的美味，享受着人间最美、最多的美女：然而寿命却是最短的（大都三、四十岁就夭折了）。普通人也几乎无法摆脱欲望的魔咒，而深陷其中！

但是时代是发展的，这一切不是永恒不变的。 随时代的进步、人们知识面的拓宽和信息的交流，理智的人们是可以战胜自己欲望的诱惑。树立起科学的生活观：严格节制欲望，保证自己健康长寿的生活在这个充满光明的世界上！我们练健美的朋友更 应当成为这方面的实践模范和先锋！